Een goede keuze tegen milde tot matige spier- en ligament pijn.
NL
Flexagile
Hamburger Icon

Spierpijn Verlichten : oefeningen | Flexagile® Crème

Oefeningen om de pijn te verlichten

Verklaar de oorlog aan pijn. Enkele oefeningen per dag kunnen de pijn van spieren en ligamenten verlichten. Bovendien blijft u hierdoor actief en verhoogt u uw beweeglijkheid. Hieronder enkele nuttige suggesties.

Blijf natuurlijk in beweging

Een programma met regelmatige lichte lichaamsbeweging is essentieel bij spierpijn en pijnlijke ligamenten. Bewegen zorgt ervoor dat de spieren mobiel blijven en hun weerstand behouden.


accordian 1 Image
Ga op handen en knieën zitten. Zet de armen licht gebogen iets naar voor. Beweeg de rug achtereenvolgens tot een “holle” rug (paard) en dan tot een “ronde” rug (kat). Beweeg het hoofd voorzichtig zonder druk uit te oefenen op de nek. Herhaal deze reeks (holle rug - bolle rug) 8 tot 12 keer. Pauzeer 30 seconden en herhaal de oefening opnieuw.

Aantal: 8-12 keer
4 - 6 herhalingen

Flexagile® Crème (vloeibaar smeerwortelextract) is een geneesmiddel. Mag niet toegediend worden aan personen jonger dan 12 jaar. Niet gebruiken in geval van zwangerschap, op open wonden, ogen of slijmvliezen. Lees aandachtig de bijsluiter. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Vraag raad aan uw apotheker. P&G Health Belgium BV/SRL.