Sportletsels: spierpijn na sporten | Flexagile® Crème

Wie de dag graag actief en in beweging doorbrengt, heeft zich ongetwijfeld al vaker verwond - jammer genoeg kunnen we kleine ongevallen niet altijd vermijden. Maar als het gebeurt, moet u handelen om zwellingen en nutteloze ontstekingen te voorkomen.

Raadpleeg bij hevige pijn altijd uw arts. Acute verzwikkingen, spierkneuzingen en verrekkingen tijdens het sporten of bij een ongeval kunt u verlichten met Flexagile^® crème. Die crème met pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen helpt bij het ontzwellen en bevordert het weefselherstel. Verder moet u ook ijs op de pijnlijke plek aanbrengen, de pijnlijke plek iets hoger leggen en ondersteunen met een kompres. Wat moet u nog doen? Welke maatregelen u bij letsels moet treffen, is gemakkelijk te onthouden met de RIKER-regel.

Of u nu bezig bent met huishoudelijke of tuinklussen, aan het sporten of gewoon op stap bent, stabiliseer in de eerste plaats de betreffende zone. Hevige pijn en een ongewone gewaarwording zijn alarmerende tekenen die wijzen op een ernstiger letsel.

Leg ijs op de pijnlijke zone. Door de koude gaan de bloedvaatjes samentrekken, waardoor zwellingen en bloedingen afnemen. Hiervoor kunt u verfrissende sprays, koude kompressen, ijs of cold packs gebruiken.

Om te vermijden dat de zone van het letsel verder zwelt of dat de bloeduitstortingen zich verspreiden, brengt u op de gekwetste zone best een druk aan. Een optimaal resultaat bekomt u door een afkoelend kompres met elastische band aan te brengen.

Laat het gekwetste deel rusten in een hoge positie, d.i. liefst boven harthoogte. Hierdoor daalt de bloeddruk in de gekwetste zone, waardoor zwelling en pijn niet toenemen.